La gratitud implica mostrar aprecio por las cosas de la vida que son significativas o valiosas para ti. Tomarse un momento para notar y reconocer las cosas por las que está agradecido cada día puede alegrar su perspectiva, mejorar su estado de ánimo y ayudarlo a sentirse más positivo frente a los desafíos.
No es raro que muchos de nosotros hablemos negativamente de nosotros mismos. A esto también se le llama a veces nuestro “crítico interno” o “el yo juzgador”. Es la voz dentro de nosotros que dice que no somos suficientes o si cometemos un error nos echamos la culpa de todo. Esta voz crítica interna a menudo se vuelve aún más convincente de que lo que dice es la verdad. En realidad, esta vocecita es, la mayoría de las veces, una completa y absoluta mentirosa.
Todas las personas sentimos ansiedad, miedo o estrés de vez en cuando. Esta ansiedad leve puede ayudar a mantenernos en un estado de alerta suficiente para afrontar y gestionar situaciones difíciles o estresantes a lo largo de nuestra vida como, por ejemplo, obligaciones sociales importantes, cumplir plazos de entrega ajustados en nuestro centro de trabajo o estudios, etc.
En nuestra consulta psicológica, desde hace varios años, el abordaje psicoterapéutico para tratar la ansiedad y la autoestima a través del EMDR viene mostrando eficacia comprobada en la mayoría de nuestros pacientes, ayudando aliviar el sufrimiento de muchas personas. Somos psicólogos especialistas en el tratamiento psicológico de la ansiedad, utilizando técnicas de eficacia comprobada como EMDR en Reus y Tarragona.
Dr. Benito Rosas García – Psicólogo en Reus y Tarragona. Telf. 689 96 83 60
La terapia psicológica de la ansiedad con EMDR es un tratamiento psicoterapéutico encaminado a reducir los síntomas y la angustia emocional relacionados con experiencias traumáticas o estresantes.
La ansiedad es un estado emocional que se manifiesta como inquietud, nerviosismo, temor o miedo. Tiene una función adaptativa; representa el estado de activación psicofisiológico normal ante ciertos estímulos tanto internos como externos para afrontar un momento de preocupación o peligro real.
