Terapia EMDR para la ansiedad
La terapia EMDR es un tratamiento psicoterapéutico orientado a reducir los síntomas y la angustia emocional relacionados con experiencias traumáticas o situaciones altamente estresantes.
¿Qué es la ansiedad?
La ansiedad es un estado emocional que se manifiesta mediante inquietud, nerviosismo, temor o miedo. Cumple una función adaptativa, ya que representa la activación psicofisiológica normal del organismo ante estímulos internos o externos para afrontar situaciones de preocupación o peligro real.
Este estado suele desaparecer cuando cesa la situación que lo desencadenó. Dentro de unos límites, prepara al organismo para responder de forma adaptativa en la vida cotidiana.
Sin embargo, cuando la intensidad y la duración de la ansiedad superan esos límites, puede manifestarse con síntomas físicos y emocionales que reducen la capacidad de relacionarse, trabajar o desenvolverse con normalidad, generando un importante malestar y un deterioro tanto psicosocial como fisiológico.
Es frecuente experimentar sensación de desasosiego o de que algo malo va a ocurrir, respiración entrecortada, aceleración del ritmo cardíaco, sensación de ahogo, sudoración, náuseas o mareos.
¿Qué es la terapia EMDR?
La terapia EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing) fue desarrollada por la psicóloga Francine Shapiro a finales de la década de 1980. Sus primeras investigaciones incluyeron a veteranos de la guerra de Vietnam que, años después del conflicto, seguían presentando ansiedad, flashbacks, pesadillas y otros síntomas característicos del trastorno por estrés postraumático. Tras varias sesiones, muchos de ellos experimentaron una reducción significativa de estos síntomas.
Este enfoque se basa en el Sistema de Procesamiento Adaptativo de la Información, un mecanismo natural del cerebro encargado de integrar las experiencias vividas.
¿Cómo actúa EMDR sobre la ansiedad?
Cuando un acontecimiento genera un elevado impacto emocional, la información puede quedar almacenada de forma desadaptativa en las redes neuronales de memoria, sin integrarse adecuadamente. Como consecuencia, esa experiencia puede reactivarse en forma de ansiedad, flashbacks o emociones negativas.
El objetivo de EMDR es facilitar la integración de esos recuerdos para que dejen de provocar una intensa carga emocional y puedan recordarse como cualquier otra experiencia del pasado.
Para ello, se utiliza un protocolo estructurado con estimulación bilateral que favorece la desensibilización y el reprocesamiento de las memorias dolorosas, contribuyendo a la disminución de la sintomatología.
¿Para qué problemas puede utilizarse?
La terapia EMDR acelera el tratamiento de un amplio rango de problemas psicológicos, entre ellos:
- Trastornos de ansiedad.
- Fobias.
- Trauma psicológico.
- Depresión.
- Procesos de duelo.
Se trata de un abordaje psicoterapéutico reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) para el tratamiento del trastorno por estrés postraumático
Terapia EMDR en Reus y Tarragona
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