No es raro que muchos de nosotros hablemos negativamente de nosotros mismos. A esto también se le llama a veces nuestro “crítico interno” o “el yo juzgador”. Es la voz dentro de nosotros que dice que no somos suficientes o si cometemos un error nos echamos la culpa de todo. Esta voz crítica interna a menudo se vuelve aún más convincente de que lo que dice es la verdad. En realidad, esta vocecita es, la mayoría de las veces, una completa y absoluta mentirosa.
Es importante entender que la depresión no sólo es una causa, sino que es la combinación de factores que interactúan entre sí y que varía de persona a persona. Estos factores se pueden agrupar en dos categorías principales: los factores biológicos y psicológicos.