La terapia psicológica para reducir la depresión. Síntomas depresivos

Dr. Benito Rosas García psicólogo-psicoterapeuta
Reus (Tarragona) Telf. 689 96 83 60

Las personas con depresión que no responden a tratamiento con fármacos pueden reducir sus síntomas con la psicoterapia, El 70% de las personas con depresión no responden a los fármacos antidepresivos. La terapia psicológica que  ofrecemos está diseñada para ayudar a las personas con depresión a cambiar su forma de pensar, a mejorar su estado de ánimo y modificar su comportamiento. En este sentido, es muy importante reconocer los síntomas de la depresión y así formular una demanda de ayuda lo antes posible.

Los síntomas depresivos causan un profundo sufrimiento en las personas que lo padecen.  Estos pueden ser de intensidad leve o grave, pueden durar por corto tiempo o por el contrario permanecer por  mucho tiempo. También puede ser una respuesta a los acontecimientos externos o algo que viene del mundo interno del individuo.

Cuando la depresión es severa, puede causar la inmovilización de la persona, pero también cuando es leve impide disfrutar plenamente de la vida.

Quizás no lo sepas, pero se puede padecer de depresión sin que uno lo supiese.

Muchas personas piensan que la depresión alberga una profunda y manifiesta melancolía, sin embargo la experiencia nos demuestra que esta puede manifestarse bajo una forma sutil e inexplicable de perdida de energía e interés.

Sus efectos pueden ser tan sutiles que lo que se percibe es un poco de aburrimiento,  de ansiedad y de desapego (Siegel, 2012).

Los síntomas depresivos se pueden agrupar en cuatro categorías principales:

  1. SÍNTOMAS DE TIPO SOMÁTICO Y FISIOLÓGICO: tienen que ver con las sensaciones físicas y el cuerpo, por ejemplo, insomnio, disminución del apetito, pérdida de energía, etc.
  2. SÍNTOMAS DE TIPO COGNITIVO: por ejemplo, los pensamientos de inutilidad, insuficiencia, el aislamiento, el suicidio, etc.
  3. SÍNTOMAS DE TIPO EMOCIONAL: por ejemplo, sentimientos de tristeza, ansiedad, desesperanza, etc.
  4. ACCIONES Y COMPORTAMIENTO: por ejemplo, quedarse en la cama, no salir, evitar la multitud, llorar, etc.

En particular, los principales síntomas físicos de la depresión son:

  • TRASTORNOS DEL SUEÑO: algunas personas pueden sufrir de insomnio, que se puede manifestar en la dificultad de dormir, despertares frecuentes durante la noche o, más probablemente, despertarse en la madrugada. Al mismo tiempo se puede experimentar hipersomnia y excesiva somnolencia diurna.
  • TRASTORNOS DEL APETITO: se puede presentar una pérdida de peso significativa debido a una disminución del apetito o, por el contrario, puede experimentar un aumento de peso debido a un aumento del apetito.
  • TRASTORNOS DE LA SEXUALIDAD: el interés sexual puede disminuir en gran medida
  • FATIGA Y FALTA DE ENERGÍA: se puede experimentar una drástica caída en la energía, seguido por una dificultad en la realización de las actividades cotidianas.

Ahora piense acerca de su experiencia

Cuáles son los síntomas depresivos que siente?
Tome un poco de «tiempo para identificarlos, tratando de responder a las siguientes preguntas:

  • Cómo cambia mi vida cuando estoy deprimido ?
  • Me veo en modo diferente cuando estoy deprimido?
  • Qué pienso de los demás y del mundo cuando estoy deprimido?
  • Cómo es mi visión del futuro cuando estoy deprimido?
  • Qué hago cuando estoy deprimido?
  • Que cosas no puedo y / o no quiero hacer cuando estoy deprimido?
  • Que piensan los demás cuando estoy deprimido?

Dr. Benito Rosas García
Psicoterapeuta  Reus, Tarragona
Telf. 689 96 83 60

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